眼睛发红是常见的眼部症状，可能由多种原因引起，如疲劳、过敏、感染等。当眼睛发红时先要了解发红的原因，然后采取相应的措施进行缓解。
1、保持眼部清洁：用干净的温水轻轻清洗眼睛，去除可能存在的刺激物或分泌物。避免使用含有刺激性成分的洗眼液，以免加重眼部不适。
2、冷敷缓解充血：使用冷敷法可以有效缓解眼部充血。将干净的毛巾浸湿在冷水中，拧干后敷在眼睛上，每次持续5-10分钟。冷敷可以收缩血管，减轻眼部红肿。
3、使用人工泪液：如果眼睛发红伴有干涩感，可以使用人工泪液来滋润眼睛。人工泪液能够模拟自然泪液，缓解眼部不适，同时帮助清除眼表异物。
4、避免揉眼和刺激：眼睛发红时，避免用手揉眼，以免加重眼部刺激和感染风险。同时，避免使用化妆品或佩戴隐形眼镜，以免进一步刺激眼部。
5、注意休息和饮食：如果是因为长时间使用电子设备或阅读导致的疲劳，可以通过休息和远离屏幕来缓解。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳和充血。此外，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于维护眼部健康。
6、药物治疗：如果是过敏引起的，需要避免过敏原并考虑使用抗过敏药物。对于感染引起的发红，如结膜炎，则需要及时就医，使用医生开具的眼药水进行治疗。
如果眼睛发红持续不减或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以免延误治疗。